ТЕМА: Рацион. Что, кто есть? :)

Shadow пишет:Названия приводить не буду.
Большинство "психических", все болезни изменяющие мозг, спид, болезни деформирующие ДНК, рецидивы рака случаются(через несколько лет).

Но это не личный опыт, так что могу ошибаться. Всего-лишь хотел сказать что причина нездоровья в потребляемой бяке, а причина потребления бяки- в голове

Я на "ты". "Вы" - было обращение ко всем читающим. Нет. А два способа того, как юзать силы природы, были приведены в моём посте ниже: голодание и постепенная смена рациона питания.От таких болезней витамины явно не помогут. Скорее только усугубят эффект, т.к. организм, помимо всего прочего, ещё на них подсядет Старение может начаться и раньше. Я говорил о ситуации, когда организму они на самом деле жизненно необходимы. А если не доводить до такой ситуации, то "повернуть время вспять" можно и не пользуясь искусственными добавками.

Each, мой рост 189см. По той формуле (индекс Кетле) получается от 23.8-24.6, т.е. нормально. По силовым показателям тоже нормально. Так что вегетарианство в данном случае, видимо, не оказывает отрицательного влияния на эти показатели.

Dead_Byte пишет:Индекс Кетле, имхо, хреновый показатель- по нему ничего нельзя определить точно. Лучший- кпд мышц, те какую силу развивает 1 кг твоих мышц, обычно берут силу жима лежа.
Не стисняйся, говори сколько жим от груди, т.е. вес который только 1 раз можешь выжать, либо рабочий(6..8 раз)

Личный опыт:
Вегетарианство слабо влияет на силовые показатели.
Уменьшает силовую выносливость(упражнения с весом который можешь поднять 30..100 раз).
Увеличивает обычную выносливость.

А мой личный опыт, что вегетарианство уменьшает силу. Правда в литературе пишут, что со временем она восстанавливается, но видать большое время должно пройти.
Мое падение максимальных результатов после перехода на вегетарианство:
Жим лежа: 90 -> 70кг
Присед: 120 -> 90кг
Тяга: 140 -> 90кг
Хотя стоит учесть, что я специально не качался никогда, просто на физкультуре в ВУЗе на тяжелой атлетике был, вот и надо было ходить по разу в неделю. Так что цель накачаться не ставил и полностью никогда не выкладывался.
Вес тоже уменьшился помню где-то с 77 до 67-69кг.

В настоящее время такие показатели:
жим лежа: 70-90 (max 100)
присед: 130-150 (max 170)
тяга: 160-180 (max 200)
Да, раньше, когда я ел мясо и другую фигню, то весил 90-92 и показатели максимальные Ж/П/С были 125/200/230, но похудел я не из-за перехода на вегетарианство, а во многом из-за неправильныого голодания,+тогда был трудный период в моей жизни, который потребовал больших физических и психических сил и ряд других факторов. В то время мой вес опустился до 82. Теперь он застабилизировался уже в течение 3 лет и не меняется сильно, и показатели тоже. Так как у меня нет возможности, и главное желания, составлять себе режим питания, чтобы увеличить вес и показатели, то они и не растут, но одно заметил точно: если я начинаю есть больше и чаще своей вегетарианской пищи, то вес и показатели достаточно легко набираются. Т.е. если заняться вегетарианским обжорством в режиме еда->тренеровка->отдых->еда->..., то можно достичь хороших результатов. Только вот нужно ли оно... ?!

Dead_Byte пишет:Мясом похудел чтоль? Многие сочли бы такой эффект результатом правильного голодания . А то обычно после голодухи весь вес обратно набирается, а порой еще и пара лишних кг .Ты сыроед или больше обработанных продуктов?
*Абсолютно не нужно, за телом имхо нужно следить, но не идеализировать.

Да, когда похудел я ещё ел мясо, но как раз в тоже время и его решил полностью убрать. Я совсем уверен в том, что такой эффект был положительным, т.к. к полноте я не склонен и потеря массы была главным образом за счет мышц.
Продукты чаще ем обработанные, гл. образом тушеные или вареные. Тут ещё важно сочетание продуктов правильное, учет особеностей конкретного организма, климат и сезонность и т.д.. То, что может быть нормально для одного, для другого может быть хреново. Также важно, чтобы питание не было однобоким, это может со временем нарушать баланс. Более глубокое понимание о том как сочетать продукты и т.д. я нашел в кнжке о которой ранее упомянул (Питание по сист. 5 элементов), оказалось, что раньше многие вещи я делал чисто интуитивно + питание по Голтису заслуживает внимание

А мне книга про пять элементов не понравилась. Хотя бы, потому что там в некоторых случаях советуют горячую пищу и вообще раздельное питание не очень то приветствуется. Так же там сказано про энергии инь и янь, про последствия их недостатка или избытка. А так как инь/янь-метра у меня никакого нет, а то что я чувствую попадает как в недостаток так и в избыток инь и янь, то лично для меня непонятно как питаться по этой книге.
В конце книги привидена таблица пищи по пяти элеметам, в которой присутствует мясо и колбасы. Лично я бы выделил шестой элемент - яд и все мясо(а особенно колбасы) туда.
Вывод: для меня эта книга пользы не принесла. Однако там и есть некоторая полезная информация про вред, например, сахара или микроволновых лучей, но это и так известно.

Я же говорил, что из неё надо взять идею и адаптировать под себя. Если там написано про колбасу и мясо, то это не значит что это нужно обязательно есть или принять книгу как полностью бесполезную. Про мясо написали потому, что большинство людей и потенциальных чтателей его едят. На счет инь/ян, то чтобы в этом хорошо разбираться надо хорошо ознакомиться с китайской медициной. В книге как раз есть выжимка из всего этого, только бери и используй. Таблица очень полезная для того, чтобы научиться определять что куда относится. Про вегетарианство там тоже сказано. Читай внимательно, выбирай главное, и, если решишь, то используй!

Dead_Byte[/b, приятно встретить того, кто понял эту книжку.
Это очень толковая вещь И совсем не сложно использовать для себя некоторые полезные принципы. Если в человеке, преобладает какая то стихия, то балансируещим элементом питания можно избежать нездоровья. Допустим, в этом году Земляного Быка сильна стихия земли, и тем, у кого эта стихия преобладает от рождения, полезно больше употреблять продуктов стихии дерева и т.п.
Вообще же, важно во всем соблюдать меру и придерживаться разумности. Кто то может без мяса, кто то нет, главное , чтобы здоровье тела и духа было, так сказать, налицо.

Кто то может без мяса, кто то нет, главное , чтобы здоровье тела и духа было, так сказать, налицо.
Да, именно это самое важное... Практический результат, который можно увидеть, может быть эффективнее тысяч слов и воодушевить много людей. Это важно не только в питании, но и в любом деле, идеи и слова должны так или иначе воплощаться в конкретной деятельности и иметь результат.