Начинаю новую тему.
Основная цель - НЕ ДАТЬ СЕБЕ путей к отступлению.Когда много лени,находится тысяча "уважительных причин",чтобы объяснить (в первую очередь себе) почему ты,такой хороший и правильный,бросил занятия и деградировал,особенно если были хорошие результаты и явный прогресс.
А если обязать себя давать отчет хотя бы раз в неделю заинтересованным людям,которые идут по тому же Пути и,особенно,если они идут далеко впереди тебя - будет стыдно бросить занятия или соврать в отчете (рассказывая о том,чего не делал)
А еще - возможно,есть заинтересовавшиеся,но колеблющиеся,которые думают -- начинать-не начинать
Думаю,для них мой дневник будет хорошим стимулом.Специально для этого я хочу подробно описать свое физическое состояние на момент восстановления упражнений и буду еженедельно описывать происходящие изменения.
Большая просьба: если кто-либо может откомментировать,дать дельный совет,указать ошибку,поделиться опытом и т.д. - буду очень благодарна!
А теперь - о себе.Мне 39 лет(скоро будет),имею мужа и четверых детей от 17 лет до 1г 4 мес.Работаю хирургом стационара на 1,5 ставки,в настоящее время нахожусь в декретном отпуске с малышом,выхожу на работу в июле 2012 г.
От природы наделена хорошей гибкостью,атлетическим сложением и значительной мышечной силой (никогда специально не качалась,но в 16 лет имела силу кисти 56 кг и становую тягу - 120 кг).При этом имею врожденную слабость суставно-связочного аппарата и преждевременное старение хряща.
Терпеть не могла( и не могу) легкую атлетику - не умею бегать и прыгать
,зато легко дается акробатика.
Занималась спортивной гимнастикой,дошла до 2 взрослого разряда,но вынуждена была бросить из-за патологии суставов и связок - связки и сумки не выдерживали возросших нагрузок и могли отреагировать острым воспалением даже на просто хорошо проведенную тренировку.Воспаление доходило до такого состояния,что,например,руки самостоятельно поднять я могла меньше,чем до горизонтального уровня,иногда меня даже одевали.
Из обострения выходила через физиотерапию,массажи и устранение нагрузок.Бросив гимнастику,решила заняться фехтованием - очень нравилось и хорошо получалось.Однако,через пару месяцев прищлось бросить - плечевые суставы не выдерживали тренировок,опять начиналось воспаление - для него хватало веса шпаги на вытянутой и чуть согнутой руке.
Чтобы не терять форму-качала пресс,делала растяжки.Очень люблю плавать,могу бесконечно долго кувыркаться и нырять в воде,практически не уставая,даже заснуть могу,лежа на спине. Всегда ела,что и сколько хотела и никогда не набирала лишний вес.Никогда не обучалась единоборствам,хотя всегда чувствовала к ним тягу,тем не менее в нескольких (около 10) острых ситуациях смогла справиться с нападавшими - думаю,за счет того,что у них была плохая подготовка+они были неправы,а я была очень рассержена
и уверена в своей правоте,да и судьба,наверное,хранила - и как-то все получалось само-собой,на генетической памяти,что ли? Любила сладкое,мясо,пряности,остроту,кислое,очень много соли,очень увлекалась газировкой,особенно сладкой.
Пьем с мужем "культурно",сухие и полусладкие вина на праздники или,не всегда, пару рюмочек в выходные.Никогда не курила и не употребляла наркотики.Муж бросил курить 19 лет назад.Вначале все сходило с рук.Когда выходила замуж - в шутку с мужем состязались в армрестлинге - никто никого не победил.
Но после первых родов резко замедлился обмен веществ,набрала 30 кг.
С большим трудом сбросила после окончания грудного кормления.После вторых родов - двойняшки -полноценно выкормила их до года грудным молоком,но зато - опять +30
,начала делать "Приветствие Солнцу" и "Око Возрождения" - было прекрасно, опять сбросила вес,занималась несколько лет.
Потом Лень нашла себе зацепку - очень хочется спать,работа тяжелая,детей много,домашней работы много - бедная я и т.д.
В результате - 1 степень гипертонии с нередкими кризами,экстрасистолы и частичная сердечная блокада,частые и устойчивые к лечению мигрени,основательный остеохондроз всего позвоночного столба,протрузия 3 - 5 поясничных дисков с частыми и очень болезненными обострениями,хронический гастрит,хронический бронхит(отец - страшный курильщик,травил меня всю мою жизнь),хронический катаральный гайморит с вазомоторным ринитом (это,пардон,сопли на полчаса при любой игре сосудов - изменение температуры воздуха,плотно поела,встала с кровати и т.д.),аллергия на пыль,хим.средства,цемент,плесень(три раза была в реанимации с анафилактическим шоком),плоскостопие 3 степени с вальгусной деформацией стоп,частыми судорогами стоп и остеопорозом,периодические боли во ВСЕХ суставах,как мелких,так и крупных (какому больше достанется нагрузки - тот и обостряется),причем для здорового человека эти нагрузки - вообще обычный режим работы...
Тем не менее,веду себя,как здоровая : не обращаю внимания на болячки,очень активна,много двигаюсь,летом много и тяжело работаю в селе,до последних родов держала стабильный вес
.Фото,которое на сайте - два года назад.После появления четвертого ребенка (из-за гипертонического криза - отслойка плаценты на сроке 28 недель,обильное кровотечение,срочное кесарево сечение) - вес стал
107 кг.
Резко обострились боли в позвоночнике и суставах,участились мигрени,появились к концу дня отеки ног
.Скажу честно - надоело!!!
Около полугода назад прочитала "Две жизни" - эта книга полностью поменяла мое отношение к Жизни ,изменила цели и приоритеты.Уже начала меняться,хочу и буду идти дальше
.С июля по настоящее время провела два двухнедельных цикла разгрузочной диеты(фруктово-кисломолочная с резким ограничением количества пищи и еженедельным полным голоданием).Резко ограничила употребление мяса,пряностей,соли,всякой пищевой химии,в том числе и газировки,мучного,сдобы,сладостей,кофе,рафинированных круп.Фактически,вне диеты ем все,но "вредных"продуктов - минимально,лишь бы побаловать язык чуть-чуть,раз в 1-2 недели.Благодаря сайту "Вечность" познакомилась с экадашами,с 5 сентября провела уже четыре 36 часовых сухих голодовки,из них три во время экадаша.начала пить структурированную воду (заморозка).
РЕЗУЛЬТАТЫ:на текущий момент общая потеря веса -
15кг и
17 см в талии
,намного легче стало ногам и спине,реже мигрени,гипертонических кризов не было вообще,работоспособность прекрасная
.А еще - в зеркале я вижу явно похорошевшую,посвежевшую и помолодевшую женщину!
Кроме того, за последние несколько дней очень изменился психологический настрой:я не помню,когда раньше могла провести четыре дня подряд без раздражения и недовольства.А все эти дни настроение колеблется от Радости и Восторга Жизнью до тихого,ровного умиротворения и равновесия.Отдельное СПАСИБО за это Молчуну - он сумел своим общением подтолкнуть меня к переходу от теории к практике.Благодаря ему я смогла ПОЧУВСТВОВАТЬ те вещи,необходимость которых раньше только ПОНИМАЛА умом.
Для чего пишу все так подробно,особенно свои болячки?!
Чтобы СОМНЕВАЮЩИЕСЯ увидели - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ и могли оценить результат
!В успехе я уверена полностью.Сегодня выхожу с 36 часового сухого экадаша,а с завтрашнего дня начинаю "Приветствие Солнцу" и "Око Возрождения",добавляю медитации.Позже присоединю бодифлекс и закаливание.За 12 месяцев должна восстановить нормальный вес и физическую форму.
Чтобы не давать Лени шанса,буду писать еженедельные отчеты о занятиях и результатах.
Пожелайте мне удачи,и всем тоже удачи на Пути!