Меню

Принципы питания по Голтису

ГолтисТут схема питания разработанная и проверенная Голтисом. Я так хорошо в вопросах питания не разбираюсь (но это временно), по этому сейчас использую рекомендации Голтиса. Если думаете, что не сможете перейти на здоровое питание, вы попробуйте с малого. Например исключите кофе для начала, а потом еще что-нибудь и так далее... (Прим. Ewig)

 

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ по Голтису

Для того, чтобы питаться правильно, поддерживать свое тело, свой Храм Души в чистоте, достаточно придерживаться следующих принципов:

1. Кушать с оттенком настоящего голода - только тогда, когда организм хочет.
Тест для проверки настоящего чувства голода. Перед тем как съесть пищу, представьте черствую буханку хлеба (если Вы готовы ее съесть, значит, Вы голодны).

2. Никогда не кушать в состоянии негативных эмоций: гнев, зависть, упадок сил. Только при хорошем настроении!
Кушайте, когда умиротворенное состояние души. Когда Вы никуда не спешите, когда всех любите, когда не расстроены, не злитесь.

3. Кушать пищу, приготовленную в хорошем состоянии духа.
Пища, приготовленная в плохом состоянии духа, несет в себе негативные эмоции. Помните об этом и когда готовите сами, не забудьте простить всех и приступить к готовке в хорошем настроении (либо подождите пока негатив уйдет). То же относится к пункту 2.

4. Перед едой помолиться. (Голтис - выбрал православную веру, по этому он говорит молиться. Суть процесса в том, что в еде есть вода, а вода несет информацию и возможно негативную, надо её обнулить и зарядить позитивом. Прим. Ewig)
Прочесть "Отче Наш", поблагодарить Господа, перекрестить себя и пищу, можно мысленно - этим мы снимаем возможный негатив с пищи.

5. Важно - ГДЕ мы едим.
Вам должно быть приятно находиться в этом месте, сгармонизируйте пространство: украсьте его цветами, зажгите свечи, разделите еду с любимым человеком.

6. Тщательно пережевывайте пищу.
"Твердую пищу пей, жидкую ешь", - говорили мудрецы древности. И действительно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем меньше ей остается перевариваться в желудке. Ведь известно, что организм тратит много сил на переваривание пищи. Тогда мы сможем получать насыщение с небольшого количества пищи. Исключение: мясо.

7. Акцентируйте внимание на съедаемой пище…
...на ее вкусе, на запахе, представляйте, например, как росло это яблоко, наполнялось солнечным светом…

8. Вставать из-за стола с оттенком голода.
Есть - чтобы жить, а не жить - чтобы есть. Вы должны осознавать зачем Вы кушаете - не для чревоугодия, а для того, чтобы Ваш храм был чистым, чтобы Вы могли служить людям и Богу, одной мысли об этом достаточно, чтобы пища приобрела другое качество.

9. После еды помолиться, поблагодарить Господа. (Голтис - выбрал православную веру, по этому он говорит молиться. Суть процесса в том, что в еде есть вода, а вода несет информацию и возможно негативную, надо её обнулить и зарядить позитивом. Прим. Ewig)

10. До 12 часов дня и после 24 часов ночи организм очищается.
Кушайте ягоды, фрукты, овощи, пейте травяные чаи, как исключение можно: овсянка (но не другие каши, можно с медом) или творог с сухофруктами, медом и орехами, или сыр с орехами.

11. Еду не запивать.
После еды не пить (углеводы - 2-3 часа, белки - 3-4 часа), пить за 30-40 минут до еды. Исключение - мясо можно запивать небольшим количеством (до 200 грамм) сухого красного вина. С кашами можно немного кислого молока.

12. Питаться раздельно. Не совмещать белки и углеводы.
См. Таблицу совместимости продуктов.

ЧАСТОТНОСТЬ ПРОДУКТОВ

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в свой рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

1. Цветочная пыльца - по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды).

2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.

3. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:

морковь–70%, свекла–30%
морковь–50%, тыква–50%
морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%

4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) - за 30-40 минут до еды.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты.

8. Проросшая пшеница.

9. Семена тыквы.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12. Злаки.

13. Бобы, соя, фасоль, горох.

14. Морские продукты.

15. Яйца.

16. Грибы.

17. Рыба.

18. Птица.

19. Мясо.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

 

1.     Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):

печеные (в печи, на костре);
на пару;
тушеные;
вареные;
жареные.

2.     Полезность каш (по убыванию):

кукурузная;
овес;
гречка;
ячмень(ячневая);
пшено;
пшеничная;
коричневый рис.

3.     Продукты которые надо исключить:

сахар и все продукты, содержащие его;
картошка;
макароны;
дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;
арахис;
бульон мясной;
коровье молоко;
консервы;
уксус (яблочный можно);

ограничить и по возможности исключить также:

соль;
шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);
слоеное тесто;
чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ);
сгущенка.

4.     Полезные масла (по убыванию):

кедровое
тыквенное
льняное
подсолнечное

5.     Полезные орехи (по убыванию):

Кедровый
Грецкий
Лесной (лещина)
Миндаль
Кешью
Бразильский
Фисташки
Кокосовый

6.     Особенно полезные продукты:

козье молоко;
тыквенные семечки;
продукты пчеловодства - мед, пыльца, перга и т.п.;
лук, чеснок, зелень.

7.     Семейства фруктов

 

Семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир.

Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут.

Косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго.

Бахчевые: арбуз, дыня.


Банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение).

Хурма – отдельно.

Манго, ананас, киви и другие тропические фрукты – отдельно.

После бахчевых перерыв 1-2 часа.

 

8.     Советы

 

Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец.

 

Свежевыжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый.

 

Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее.

 

Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае -  подсушенный (сухарики).

 

Сливочное масло полезно, но не во время постов.

 

Икру с хлебом - можно.

 

Можно блины без яиц, бездрожжевые.

 

После праздников/свадеб, когда все намешали (белки-углеводы), на следующий день для разгрузки организма или кушаем фрукты/ягоды, или 1 день голодаем.

 

В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки – овощи, коренья: сельдерей, пастернак.

 

Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели.

 

Если переели, то хочется пить и спать.

 

Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение. С овсянкой можно есть ягоды.

 

Можно покупать в аптеке стевию - сладкое растение, заменяет сахар. Но лучший заменитель сахара – мед.

 

Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), а мясо и овощи можно жевать недолго.

 

Только применение (из всего арсенала методики ИИ) этих простых правил правильного питания многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее не виданные резервы.Приятного аппетита!

Материал взят с сайта Голтиса

  • Автор: Голтис
  • Категория: Питание

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии  

0 #13 Вечный 15.02.2013 18:17
Цитирую МарияПерова:
Такая система питания (с животными продуктами и алкоядом) подходит на начальном этапе оздоровления. Для более продвинутых здоровяков сыроЕдение.

Ну да. я сам пытаюсь на сыро перейти, пока срывы, но это просто серьезно не взялся
Цитировать
0 #12 МарияПерова 14.02.2013 21:33
Такая система питания (с животными продуктами и алкоядом) подходит на начальном этапе оздоровления. Для более продвинутых здоровяков сыроЕдение.
Цитировать
+1 #11 Вечный 21.12.2011 13:02
Цитирую Роман Маркин:
Спасибо, Голтис, за наставления.

Уточню, это рекомендации от Голтиса, но он на этот сайт не заходит и если уж благодарить его то тут goltis.info
Цитировать
0 #10 Guest 21.11.2011 06:14
Система питания достойна внимания для новичков, тех, кто совсем недавно питался как попало и теперь в виду появившихся проблем ищет способы вернуть прежнее состояние. Однако, если говорить о питании, которое реально ведет к здоровью, то важно обратиться к природе и ее законам. Здесь важно исключить все интоксикации, включая вино, чай, кофе и т д (к стати Иисус не пил вина и в истинных первоначальных источниках говориться о виноградном соке...Это к вопросу о Православии...р елигия которая учит интоксикации организма) В природе 96 тыс живых существ и только одно из них пьет что-то кроме воды и готовит пищу на огне..., по этому следующий пункт - научиться питаться и готовить из живой пищи, т к мертвая пища строит мертвые ткани в организме - шлаки токсины, новообразования ..., кроме того клетки организма не желают что б к ним поступал испорченный строительный материал и поэтому лейкоциты - иммунные клетки устремляются в кишечник чтоб не пропустить это в кровь и из межклеточного пространства перестают убираться отходы лейкоцитами и поскольку клетки становятся беззащитными, то они легко подвергаются атаке вирусов бактерий, грибков и паразитов...В третьих, продукты типа мясо рыба яйца молоко - не являются видовой пищей для человека - природой предусмотрено другое, если не верите - попробуйте все это употреблять какое то время без тепловой обработки, соли, специй и других сдабривателей кулинарии и посмотрите на себя в зеркало, хотя вряд ли вообще кто-то одного дня выдержит на таком питании)))Делай те выводы господа!) а в целом Голтис молодец - сейчас он на своем пути и его опыт многим помогает...мне его лекции понравились во многом..Правда по лицу видно что есть истощение организма и признаки интоксикации организма. ну этого у всех сейчас хватает - пользуйтесь хорошими натуральными биодобавками и пейте живую биодоступную и щелочную воду!По вопросам обращайтесь, я есть в контакте Ермольчик Антон, г Брянск Благодарю за внимание!
Цитировать
-2 #9 Guest 27.05.2010 14:11
Цитирую Олег888:
Если кто знает, ответьте мне на такой вопрос: почему товарищ Голтис считает коровье молоко вредным, а козье полезным?


Здравствуйте! Потому, что коза траваядное, питается полезной травкой. чистое животное... про корову промолчу..
Цитировать
+1 #8 Aleksander 19.05.2010 16:39
Картошка, макароны и хлеб это центр моего рациона...
Молоко последнее время почти не пью.
Да ещё сладости и чай желательно исключить...


В общем, веселье начинается :)
Цитировать
-1 #7 Вечный 19.05.2010 15:32
Я привел текст без отсебятины. Сам я считаю, что козье молоко пить не стоит. Кроме того Голтис ногда пьет вино, и что - я уверен что он зря это делает. Хотя ЕМУ МОЖЕТ и не вредит, впил на следующем длительном голодании все вернул в норму и как новый.
Цитировать
+1 #6 Aleksander 19.05.2010 13:03
Да, ведь и козье и коровье некоторые запрещают в связи с содержанием казеина. (то же относится и к творогу). Так в чём же правда?)
Цитировать
+1 #5 Guest 10.01.2010 20:18
ochen interesno
Цитировать
+1 #4 Guest 24.11.2009 07:52
Если кто знает, ответьте мне на такой вопрос: почему товарищ Голтис считает коровье молоко вредным, а козье полезным?
Цитировать