Меню
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Только не надо копировать сюда книги и чужие тексты, пишите от себя и не мнения, а практический опыт.

ТЕМА: Кумбхака

Кумбхака 8 года 7 мес. назад #1274

  • Dimka
  • Dimka аватар
  • Не в сети
  • Начинающий
  • Сообщений: 81
  • Репутация: 7
В Шандилья Упанишад написано о практике Кумбхаки. Честно говоря не совем понял в какой позе(асане) необходимо выполнять данную практику.

Или вот это: "Затем, обретя способность долгое время находиться в удобной позе для медитации и сохраняя полный самоконтроль, для устранения загрязнений сушумны йог должен сидеть в падмасане (позе лотоса) и, вдыхая воздух через левую ноздрю, он должен удерживать его как можно дольше, а затем выдыхать его через правую. После этого снова вдыхая его теперь уже через правую и удерживая его, он должен затем выдохнуть его через левую, делая это таким образом, чтобы он вдыхал воздух через ту же ноздрю, через которую он выдыхал его перед этим, и задерживал дыхание." описание практики кумбхаки??
Тогда вопрос для как выполнять эту практику если не можешь сесть в лотос? :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re:Кумбхака 8 года 7 мес. назад #1275

  • Dead_Byte
  • Dead_Byte аватар
  • Не в сети
  • Начинающий
  • Сообщений: 85
  • Репутация: 17
Делай в полулотосе.
И развивай гибкость в коленных суставах. Это делается с помощью ряда достаточно простых упражнений, которые помогут освоить позу лотоса. Глубокие приседания, подтягивание голени к голове, приседание с подкладкой скрученного полотенца в подколенный сгиб, вращение голени с максимальной амплитудой и т.д.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Модераторы: Reecabriyse
Время создания страницы: 0.149 секунд