А учитывая то, что сейчас почти каждому есть, что целить, можно пить и регулярно
Главное - помнить, что ни отвары, ни даже соки не могут заменить воду (это еда, а не напитки, а многие из них вообще мочегонные). И обязательно чередовать: не пить один и тот же отвар больше недели подряд.
Некоторые травы обладают очень сильным действием, например мята, зверобой, мелисса, пижма. С ними лучше не перебарщивать