Снова с вами всеми
Когда голодаешь насухо - начинаешь ценить глоток воды, который так хочется сделать
Начал насухо голодать - ничего не пил со вчера с 8 часов вечера.
Контакт с водой был и будет(я не совсем жесток с собой)
Планирую выходить из голодания завтра утром(часов в 6-7 начать пить воду).
С удовольствием выслушаю ваши советы по поводу продолжительности голодания(например: "начинай выход в 12 дня"), и собственно по самому выходу.
В этот раз планирую всё делать правильно(хотя каждый раз планирую всё делать правильно
).
Как я это вижу:
пополоскать рот водой
10-15мин
выпить немного воды(грамм 100)
15-20мин
выпить грамм 200-300 воды
15-20мин
пожевать яблоко не глотая
15-20мин
фрэш(грамм 100)
15-20мин
фрэш(грамм 200)
20-30мин
четверть-половина яблока
20-30мин
яблоко(любой другой фрукт)
дальше по Голтису:
остаток первого дня – соки, фрукты;
2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;
3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.
Также подскажите на счет орехов, на какой день добавлять?
Упражнения: ИИ по графику, растяжки, суставная гимнастика.
Почему никто не отписывается? Давайте мотивировать друг-друга